Fysioyoga (eller fysio yoga) er en kombination af fysioterapi og yoga, hvor man integrerer principper og øvelser fra begge områder for at skabe en mere målrettet og terapeutisk bevægelsesform. Det er især rettet mod mennesker med fysiske udfordringer, smerter eller skader, som har behov for en skånsom, men effektiv måde at bevæge sig og hele på.

Hvad indebærer fysioyoga?

Fysioyoga indeholder typisk:

• Yogaøvelser (asanas), tilpasset den enkeltes niveau og behov.

• Åndedrætsteknikker (pranayama) for at støtte afslapning og kropsbevidsthed.

• Afspænding og mindfulness, ofte med fokus på nervesystemet og stressreduktion.

• Fysioterapeutisk vejledning, fx i forhold til kropsholdning, mobilitet og muskelbalance.

• Fokus på kropsbevidsthed og neuromotorisk træning.

Hvem kan have gavn af fysioyoga?

• Personer med kroniske smerter (fx rygsmerter, fibromyalgi)

• Efter operationer eller skader

• Ved stress, angst eller udbrændthed

• Ved neurologiske lidelser (fx sclerose eller parkinson)

• Som forebyggelse og vedligeholdelse af fysisk og mental sundhed

Hvem underviser?

Fysioyoga bliver undervist af en uddannet fysioterapeut, som også har specialiseret sig i yoga. Det sikrer en faglig og sikker tilgang, især når der arbejdes med skader eller smerteproblematikker.

Hvis du overvejer fysioyoga, kan det være en god idé at prøve det hos Claudia Masi som har både fysioterapeutisk baggrund og erfaring med terapeutisk yoga. Ønsker du, hjælp til mere info kan du kontakte hende på tlf: 41 91 91 47. Du kan tilmelde dig hendes hold via AOF hjemmeside.