Yoga by Charlotte Bødker
MediYoga
Holdstart:
Mandag 18.08-2025 kl. 09:00-10:00
Pris: Forløb x 7 af 60min. 699,- Early Bird inden 1. August 599,-
Hvad er MediYoga?
MediYoga, også kaldet medicinsk yoga, er en blid og terapeutisk yogaform med dokumenteret effekt. Den er udviklet til det moderne menneske og vores behov for at finde ro, nærvær og balance i en travl hverdag.
I MediYoga arbejder vi med:
Dybe, bevidste åndedræt
Rolige, lette bevægelser og stræk
Afspænding og guidet meditation
Alle øvelser kan tilpasses dine individuelle behov. Du skal hverken støtte på hænder eller knæ, og du vælger selv, om du vil sidde på en yogamåtte eller på en stol. Det gør MediYoga tilgængelig for alle – uanset alder, erfaring eller fysiske udfordringer.
MediYoga kan hjælpe dig med at:
Forbedre søvnkvaliteten
Reducere stress og udbrændthed
Mindske uro og kroniske smerter
Dæmpe tankemylder og styrke koncentration
Lindre migræne og senfølger efter hjernerystelse
Mindske symptomer på angst og depression
Regulere blodtryk og hjerterytme
Slow Yoga
Holdstart:
Tirsdag 18.08-2025 kl. 16:00-17:15
Pris: Forløb x 7 af 60min. 699,- Early Bird inden 1. August 599,-
En timer der tager det bedste fra Hatha yogaen og Yin yogaen. Slow Yoga er en rolig yoga form, hvor du arbejder med styrke, balance og smidighed og dit åndedræt.
Når du dyrker yoga, får du styrket kropskernen og musklerne i hele kroppen samtidig med at du strækker kroppens muskler, ikke kun de store, men også de små i f.eks. fødder, tæer, fingre og hænder. Med Slow yoga vil du opleve øget styrke, større smidighed, færre skader, større kropsbevidsthed, en bedre kropsholdning og en indre ro. Vi afslutter med blide stræk af kroppen og en velfortjent liggende afspænding. Du er nu klar til at fortsætte ugen med fornyet energi i krop & sind.
Slow Yoga er en praksis for alle – uanset alder, smidighed eller erfaring med yoga.
Mød Charlotte
Med flere yogauddannelser i rygsækken har jeg specialiseret mig i MediYoga/Medicinsk Yoga, Yoga mod stress og naturterapi – en tilgang, der forener kroppens fysiske bevægelser med mental ro og nærvær.
Jeg er yogalærer med en bred sundhedsfaglig baggrund, har arbejdet det meste af mit arbejdsliv med livstilsygdomme. De sidste 3 år har jeg været yogalærer på fuldtid.
Min undervisning bygger på et dybdegående fokus på at mærke kroppen og åndedrættet, flytte opmærksomheden fra det ydre mod det indre og træne kærlig opmærksomhed og accept. Det handler om at lytte til kroppens signaler og skabe harmoni mellem krop og sind.
Jeg brænder for at dele yogaen i et trygt rum, hvor alle – uanset erfaring eller fysiske begrænsninger – kan opleve yogaens positive effekt.
